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複雑性PTSDから回復するまで〜心療内科通院日誌〜
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プロフィール
HN:
Nobody
HP:
性別:
非公開
職業:
障害年金生活者
趣味:
アロマテラピー
自己紹介:
幼児期からの長期的虐待と、学校でもイジメが繰り返され複雑性PTSDに。8歳,鬱発症。6歳,11歳,自殺未遂。不登校,ひきこもり。などなどイロイロやらかしてます。AC(アダルトチルドレン)、AS(アスペルガー障害)、精神科入院経験多数。人間不信。精神医療も信用できません。コミュニケーション不全、社会適応困難、デイケアや作業所ですら適応できません。自分は絶滅種の生き残りではないかというな気がしています。同族は一人もいません。公費負担にてメンクリ通院中。

複雑性PTSD:
PTSDが単発であるのに対して、複雑性PTSDは長期的反復的な心理的外傷による精神障害。症状は複雑で多彩。

AC(アダルトチルドレン):
機能不全家庭で育ったことが原因で、生きにくさを感じる成人の、自覚の呼称。医師から下される診断ではない。

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今週のはすごく当たっている気がしてる。なんとも例のご近所問題で悩まされているから。まさに「拒否」という特定の問題について、自分はもっと考えなければならないと思った。そして本当に別のことも明らかになった。

そして「適切な解決策」も手に入れることが出来そうな気がしている。今回の経験から学んで、それを手にしたいと思う。それはこれからも私自身を守るために、必要な技術になるだろうから。

コントロールされやすい、巻き込まれやすい、利用されやすい、依存されやすい、そしてそれらを拒否できない。という問題を抱えていた。暴君の親の強引な要求を嫌でも飲まされ、「我慢が足りない」と思い込まされ、さらに理不尽な状況も、甘んじて受け入れなければならないと思い込まされていた。

その思い込みが、自分を危険にさらしているということに長い間気づけなかった。思い込みであることにも気づけなかった。拒否するという簡単なことが出来ないために、身を守ることができず、たくさん犠牲になってきた。あまりにも損傷が大きかった。

本当は断りたくても断れない、最大限頑張っても遠まわしに伝えるのがやっとだったが。遠まわしはけして強引な相手に伝わることはなかった。押し切るのが相手の目的なのだから。利用するのが相手の目的なのだから、伝わっていたとしても、知らんふりして押し切るのはあたりまえだ。

気づいてからは、そこから抜け出したいと切実に思って、一生懸命断る練習をした。遠まわしに断ることもやめ、きちんと拒否るよう行動した。でも上手くいかない。どうしても押し切られてしまう。どうして最終的に自分は自分の意思を手放してしまうのか。

片手落ちだったのだ。ずっと「拒否」することだけを考えて頑張ってきたけど、同時に「受容」についても考え直さないと、この問題は解決できないことに気づいた。「受容」の問題。それこそが、どんなに拒否を頑張っても、相手に食い込まれる、まさに中核の問題だったと思う。

私の人間関係は親子関係を含め、ほぼ主従関係であった。強引な要求や命令に、拒否権のない私は奴隷も同然だった。拒否する力を剥ぎ取られ、嫌なことでも「受け入れなければならない」という奴隷態勢が出来てしまっていた。

「拒否する私が悪いのだ、何でもYesといって受け入れなければならない」という刷り込み、思い込みは変えたほうがいい。「受け入れない」という態度を内側に作ることで、「拒否」に使うエネルギーが少なくなり、「拒否」がしやすくなった。拒否するときに感じる負担(必要以上の罪悪感)が減った。

ジョナサンケイナーの星占い
http://www.cainer.com/japan/index.html
プレッシャーを感じているときや、不快感がつきまとって離れないときは、特定の問題についてもっと注意深く考えなければならないことを示しています。混乱の原因がわかったら、状況がはっきり見えてくるはず。間もなく、あなたにある気づきがもたらされるでしょう。それに伴い、別のことも明らかになるはず。つまり、「いくつかの課題を捨てて優先順位を入れ替えることは有意義だ」ということが明らかになるでしょう。
 今あなたは複雑な迷路の中にいるような気持ちかもしれません。でも、その中核にあるのは、実にシンプルなことなのです。その「シンプルなこと」を理解するだけでいいのです。今、火星が乙女座に入っています。プレッシャーを逃れることはできないものの、理解するために全力を振り絞ることは可能です。そうすることによって、適切な解決策が生まれるでしょう。
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